أسباب ظهور الخطوط البيضاء في الجسم وعلاجها

أسباب ظهور الخطوط البيضاء في الجسم وعلاجها

2013-05-24 20:50:31

[COLOR=black !important]

الخطوط البيضاء مشكلة تواجه الكثير من النساء وقد تواجه بعض الرجال وتعرف بأسم استرتش ماركstretch mark وهي تشققات تسيب منطقة الكتفين والذراعيين والفخذين والأرداف والبطن والثديين وغالباً ماتكون في بداية ظهورها ذات لون أحمر ثم بعد فترة يصر لونها أبيض واللون الأبيض هو لون الدهون تحت الجلد ويكون نتجة للتمدد المفاجئ للجلد وبالرغم من أن السبب المباشر لأتخاذ الجلد مثل هذة الظاهرة إلا ان هناك عدة عوامل شائعة تؤدي لظهور تمدد الجلد وظهور الخيوط البيضاء **العوامل الشائعة التي تعمل على تمدد الجلد وظهور الخطوط البيضاء** 1-السمنة والزيادة في الوزن أو النقصان في الوزن وذلك عند استخدام نظام ريجيم معين ويتم أنقاص الوزن ثم ترك النظام وااكتساب الوزن مرة أخري وهو ما يعرف بأسم (اليويو دايت) لذلك يفضل نظام ريجيم خفيف لا يسبب هذة المشكلة. 2-النمو السريع في فترة المراهقة وارتفاع مستويات هرمونات الستيرويد وهنا يظهر علامات تمدد في الظهر وفي هذة الحالة ينصح باستخدام كريمات مرطبة لأكثر من مرة في اليوم لهذة المنطقة خلال هذة المرحلة العمرية ويفضل التي تحتوي علي مر زبدة الكاكو وزبدة الشيا. 3-تمارين رفع الأثقال والرياضات العنيفة تسبب في ظهور علامات تمدد أعلى الصدرين وفي الذراعين والفخذين. 4-فترة الحمل يحدث تغير في الهرومنات وفي شكل الجسم وأغلب النساء يحصلن على مثل هذة الخطوط في فترة حملهن وينصح هنا أستخدام كريمات مرطبة تحتوي علي فيتامين (أ) من بداة الشهر السادس ويفضل فرك الجلد يومياً استخدام زيت الأطفال. 5-العوامل الوراثية 6- قلة الماء داخل الجسم وجفاف الجلد وهنا ينصح بتناول كميات وفيرة من الماء يومياً. **سبل العلاج ** *ليس هناك علاج مباشر للتخلص النهائي من الخطوط البيضاء ولكن هناك علاجات تعمل على التقليل منها وتخفيفها بشكل قوي وأولاً جب أن نشر إلى أن الوقاية والابتعاد عن العوامل التى ذكرناها خيراً من العلاج ،وينصح بالتصرف السرع عن بداية ظهور علامات التمدد والتشقق ويتم العلاج إما بالميزوثيرابي أو ديرمارولر وهو من أحدث طرق العلاج. *التقشير الكيميائي بأحماض الفواكه وكون خلال 4 أو 6 جلسات بين الجلسة والأخرى أسبوعين. *كريمات تحتوي على فيتامين (أ) مثل بانثينول ويستخدم لفترة لا تقل عن شهر لعلاج الحالات البسيطة الأولية مع أستخدام سكرب أسبوعي على مكان الخطوط مثل جل التقشر . *العلاج بالليزر ويتم مابن 4 إلى 6 جلسات الفرق بين كل جلستين شهر وتكون نسبة الشفاء منها ليس نهائية بل تكون بنسبة 60% ولكن إذا كانت الخطوط عريضة تكون النسبة أعلى. وكما ذكرنا فإن الوقاية هنا خير من العلاج لذلك يفضل الأبتعاد عن العوامل التي تؤدي وتزيد من ظهور علامات التمدد ،ويفضل استعمال كريمات مرطبة تحتوي على فيتامين (أ) وزبدة الكاكو والشيا وينصح باستخدام خل التفاح كدهان قبل النوم كإجراء وقائي للجلد.

خبر مفجع أرجو الحذر وخاصة النساء !!!!!

خبر مفجع أرجو الحذر وخاصة النساء !!!!!

9

[COLOR=black !important]أرجوا النشر !!
مــــصـــيــبــة
خبر مفجع أرجو الحذر وخاصة النساء !!!!!
احذري
شفتوا حبوب التخسيس اللي البعض طااااااير فيها.. ومش بتتباع غير في أماكن صغيرة وبعيدة عن أعين الرقابة الصحية (الكشكات ومحلات شعبية وعطارين وغيرها)..واللي يجيبونها من الفلبين وتايلند وسنغافورة..
عارفين ليه تخسس بشكل غير طبيعي وتنزل عشرة إلى عشرين كيلو بشهر؟؟
لأن بعضها تكون عبارة عن كبسولات مليانة.. عارفين ايه ؟؟؟؟؟
*خليني أقول لكم على القصة أول..
في وحدة الله يرحمها في دولة خليجية.. كان جسمها معقول لكن عاوزة تخسس نفسها أكثر .. قامت تأخذ هذي الحبوب اللي يجيبونها من تايلند ولا منين معرفشى..وبعد فترة ولأنها استمرت تأخذها لمدة طويلة.. بدت تشعر بالهزال والإرهاق..وشوي شوي بدت تتعب أكثر فأكثر ..والأطباء معرفولهاش علاج..بعد فترة خلاص تعبت كثير وباقت نايمة في السرير وهي في عز شببها شبابها .. بقت جلد على عظم..والأطباء لايزالون حيرانين ومش عارفين ايه السبب بالضبط..
يوم تدهورت حالتها جابوها بالطيارة لبلادها .. و خذوها للمستشفى ..
ومع التحاليل الدقيقة.. والفحوصات..اكتشفوا أن جسمها مليااااااااااان ..
عارفين ايه؟
؟
؟
؟
؟
؟
دووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووود

نعم دوود.. يقول الدكتور لقينا الدود مالي الكبد والأمعاء وواصل للرئتين!!!!
ومع التحري جابوا الحبوب اللي كانت تأخذها لقوها بويضات ديدان ... واللي كان عملها تأكل الأكل اللي في البطن وتنحف.. لكن مع الوقت الدود راح يبدأ يأكل الجسم .......طبعاً ما كان فيه أي علاج لها..الأطباء اعتذروا وقالوا في هذه المرحلة لا يمكن العلاج.. الدود ماشي في الجسم كله..رجعوها أحسن عند عيالها تموت والله يغفر لها..
وبعد يومين توفيت الله يرحمها

* وكذلك وحدة كانت تتناول من هذه الحبوب لعدة أيام.. وفي يوم نست الحبة على المغسلة .. يوم جاء زوجها ودخل الحمام قام صررررررررررخ وناداها.. جت و لقت دود يمشي على المغسلة بشكل مقرف..فاكتشفوا إن الحبة يوم تنقعت في الماء طلع منها الدود..لكن دى قدرت تعرف بدرى الموقف وتعالج نفسها لأنها في بدايتها..

الله يخليكم انتبهوا انتبهوا من أي شي يباع خارج نطاق وزارة الصحة.. والله كثير أشياء مضرة بالصحة ما تعر فوش عنها.. نتيجتها في البداية رووووووووووعة لكن بعد سنواااااااات تندموووووووون .

أرجوكم ، اعملوا ليس فقط على نشر الخبر ، بل على التنبه إلى ضرورة تحرى أى أمر من مصدره فالذى أدى لتلك الكوارث أن هذه التى يسمونها علاجات تم تناولها من مصادر غير طبية ، بل ليحذر الجميع الاعتماد على الأدوية سريعة المفعول ، فقد تكون على صحتك أشد فتكا !!

,, ما نقول غير الله يحمينا من هذا الزمن ,,

4 رجال من الافضل الابتعاد عنهم لسلامتك

4 رجال من الافضل الابتعاد عنهم لسلامتك

ستلتقين بالعديد من الرجال في حياتك قبل إيجاد الشخص المناسب لك، ولكن عليك تجنّب بعض أنواع الأشخاص بأي ثمن. فقد يبدون في البداية محترمين أثناء محاولتهم الاستحواذ على اهتمامك، ولكن حين يظهرون طبيعتهم الحقيقية، سترغبين بالفرار بأسرع ما يمكنك. إليك بعض هؤلاء الرجال.

1- المتطفل

هذا هو الرجل الذي يبدو أنه ينسى محفظته دائماً بعد أن يدعوك لتناول العشاء مرة أو مرتين. وسواء كنتما ستذهبان إلى السينما أو لتناول العشاء في الخارج أو فقط لتناول بعض البيتزا، سيقول لك دائماً إنه لا يملك المال، وسيطلب منك أن تدفعي الحساب.

لا بأس بدفع ثمن بعض الأشياء، ولكن إذا كنت مع رجل ليس معه مال دائماً (أو يكره إنفاق ماله)، أنقذي نفسك قبل فوات الأوان، أو على الأقل قبل أن تفلسي.

2- القذر الكسول

قد يسحرك هذا الرجل في البداية بطموحاته وقائمة المشاريع التي يعتزم تنفيذها، ولكن سرعان ما سيتلاشى السحر حين تلاحظين أن كل ما يفعله هو اللهو بألعاب الفيديو وطلب الطعام من الخارج. إذا لم يكن جاداً في البحث عن وظيفة أو ممارسة أي نشاط بدني من أي نوع، وإذا كانت ملابسه مبقّعة دائماً، اتركيه وإلا ستصبحين والدته.

الشخص القذر الكسول ليس له حافز ولا نية في الحصول على وظيفة حقيقية.

3- المتفوّق

هو النقيض تماماً من الشخص القذر الكسول. في حين يبدو هذا الشخص رائعاً على الورق (وظيفة جيدة ودخل كبير وشقة رائعة)، ولكنه لن يكون موجوداً أبداً لكي تخرجا معاً. وحين يكون موجوداً، لن يتحدّث سوى عن العمل. سيسحرك بدعوات العشاء إلى مطاعم فاخرة وبالهدايا الثمينة، ولكن حالما تصبح الأمور جدّية، سيعود إلى التركيز فقط على حياته المهنية.

هل تريدين حقاً رجلاً يهتمّ بأسهمه أكثر من اهتمامه بك؟ لا نعتقد ذلك.

4- الطفل الكبير

يبدو أن بعض الرجال لا ينضجون أبداً. وبقدر ما يبدون فاتنين في البداية، إلا أن مواعدة شخص غير ناضج قد تسبّب خيبة الأمل. فكل ما يريد فعله هو الاستمتاع بوقته، وهذا أمر رائع (فهو مغامر ولديه أفكار رائعة للاستمتاع بالوقت)، ولكن حين يستقر وتعيشان معاً، لن يرغب أبداً بالتحدّث عن الأشياء "المملّة" مثل الأمور المالية والإيجار والمهام المنزلية.

إذا كنت تبحثين عن حب يدوم طويلاً، فالطفل الكبير ليس الخيار المناسب لك.

عشر عادات تدمر الدماغ

عشر عادات تدمر الدماغ


1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات


كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلا يا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ 

تسع حيل..للاستمتاع بأشهي أطباق المطاعم دون زيادة في الوزن

تسع حيل..للاستمتاع بأشهي أطباق المطاعم دون زيادة في الوزن



ليس معني أنك تتبعين حمية غذائية أنك لا تخرجين و تأكلين في المطاعم وجبات شهية، ولكن تكمن النقطة الفيصل في كيفية اختيار الطعام و تجنب الأطعمة الدسمة المضرة بنظامك الغذائي.
ربما تندهشين إذا علمت أن العديد من الدراسات أشارت إلى طريقة هامة لكي تقللي من كمية الطعام المتناول خارج المنزل، حيث اكتشفت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون نظرية التأمل قبل الأكل -أي أنهم يفكرون في الطعام- يتناولون كميات أقل بنسبة تصل إلى 300 سعر حراري عن نظائرهم.
فهذه الاستراتيجية تجعلهم على دراية بالشعور المسبق بالجوع و الاحساس بالشبع والاكتفاء من الطعام، كما يوجد العديد من الطرق والوسائل الفعالة التي يمارسها الكثيرون وتقيدهم عند تناول الطعام خارج المنزل كالآتي:


التحكم في كمية الطعام
لا تخجلي من سؤال النادل عن مكونات الطبق المطلوب، واطلبي منه التحكم في الكمية المقدمة من خلال وضع نصف كمية الطبق إذا كان كبير الحجم، في علبة لتأخذيه معك إلى المنزل، يمكنك أيضا أن تستبدلي بعض المكونات فمثلا اختاري الخضار المطهو بالبخار "سوتيه" بدلا من أصابع البطاطا المقلية.
عدم طلب الخبز
كثير من المطاعم الخاصة التي تقدم المشويات تقدم سلة من الخبز المحمص الشهي مع السلطات، كمقبلات لذيذة تتذوقين منها ما تشتهين لحين قدوم طبقك الرئيسي، مما يجعلك تتمادين في تناولها، ومن هنا ينصحك خبراء التغذية، بأن تطلبي من النادل ألا يقدم لك سلة الخبز مطلقا.
التخلي عن أطباق الحلوى
عادة ما نطلب أطباق حلوى بعد تناولنا لوجباتنا الأساسية، ولهذا لابد من التخلي عن طبق الحلوي، رغم صعوبة هذه الخطوة عند الكثيرين ولكنها مجدية النتيجة، وفي حالة الشعور بضرورة تناول طعام محلي اشربي عصيرا طازجا فذلك أفضل البدائل.
المشروبات الخالية من السعرات الحرارية
إذا كنت ممن يفضلون شرب المشروبات أثناء تناول الطعام، اطلبي من النادل عصيرا قليل السعرات، فإذا كانت الإجابة أنها غير متوافرة لديهم، لا تستغني عن زجاجة المياه المعدنية أبدا وقت تناول الطعام، واشربي العصائر الطازجة بدون إضافة سكر إليها.



yahoo 

مش هتصدق ايه الى بيحصل فى جسمك أثناء العطس وتحذير من أيقاف العطسه (هام )

مش هتصدق ايه الى بيحصل فى جسمك أثناء العطس وتحذير من أيقاف العطسه (هام )








إن القلب يتوقف عن النبض خلال العطاس والعطسه سرعتها 100كلم في الساعه. 
وإذا عطست بشده من الممكن أن تكسر ضلع من أضلاعك وإذا حاولت إيقاف عطسة مفاجئة من الخروج ، فإنه يؤدي إلى إرتداد الدم في الرقبه أو الرأس ومن ثم إلى الوفاة وإذا تركت عيناك مفتوحتان أثناء العطاس ، من المحتمل أن تخرج من محجريها .. وللعلم . اثناء العطسه تتوقف جميع أجهزة الجسم التنفسي والهظمي والبولي وبما فيها القلب رغم ان وقت العطسه ( ثانيه او الجزء من الثانيه) وبعدها تعمل إن أراد الله لها أن تعمل و كأنه لم يحصل شيء .
لذلك كان حمد الله تعالى هو شكر لله على هذه النجاة !!! الحمد لله دوما  

هل يصاب العمود الفقرى بالخشونة وكيف يمكن علاجها؟

هل يصاب العمود الفقرى بالخشونة وكيف يمكن علاجها؟

 صورة أرشيفية للعمود الفقرى 

كتبت أمل علام

 

يسال أحد القراء: هل يمكن أن يصاب العمود الفقرى بالخشونة وما هى أعراضها وكيف يمكن علاجها؟ 

يجيب الدكتور يسرى الحميلى أستاذ جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى بكلية الطب جامعة القاهرة قائلا : العمود الفقرى ممكن أن يصاب بالخشونة، ويأتى ذلك نتيجة المجهود الزائد وسوء استعمال العمود الفقرى وتكون الأعراض عبارة عن آلام فى الظهر والساقين، وتزداد حدتهما مع الحركة والمجهود. 

ويضيف: فى بعض الحالات تتطور الخشونة وتحدث ضيقا فى قناة الحبل الشوكى ومجرى الأعصاب، وبالتالى يبدأ المريض فى الشعور بالألم فى الساقين عند المشى، ويمكن معرفة الطبيب بالحالة بعمل أشعة رنين مغناطيسى والتى تحدد كمية الضيق ودرجته ومكانه، حيث إنه يسبب اختناقا فى مجرى الأعصاب، مما يسبب الألم. 

وللأسف فإن معظم هذه الحالات يذهب إلى الطبيب المعالج فى وقت متأخر بعض الشىء، وبالتالى تحتاج معظم هذه الحالات إلى الجراحة، وقد تقدمت الجراحات بالنسبة لهذه الحالات تقدما ملموسا حيث يتم إجراء الجراحة بالمنظار أو الميكروسكوب، ويتم القضاء على المشكلة الكبرى التى تواجه هذا القطاع من المرضى، حيث إن معظمهم متقدم فى السن والغالبية منهم يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكر أو قصور الشريان التاجى وبالتالى فقد أصبح بالإمكان إجراء مثل هذه الجراحات بأمان تام ودون إحداث أى مضاعفات ويستطيع المريض القيام بكل وظائفه بشكل طبيعى ودون إحداث أى مشكلة . 

وعن وجود أدوية تعالج خشونة العمود الفقرى دون اللجوء للجراحة فى الحالات غير المتقدمة، يقول الدكتور يسرى: بالطبع هناك أدوية يتم العلاج بها وبشكل فعال، حيث إنه يحتاج إلى فترة علاج طويلة قد تصل إلى 6 أشهر، وهناك أدوية حديثة لا تؤثر على المعدة . 

والخشونة تحدث تغير فى شكل الفقرات وبالتالى تغير فى وظيفتها والأدوية تعيد إلى هذه الفقرات شكلها الطبيعى إذا تم علاجها فى وقت مبكر. 

ويؤكد أنه ليس بالضرورة أن تحدث خشونة كلما تقدم الإنسان فى العمر ولكن الاستعمال السيئ هو الذى يؤدى إلى الإصابة بالخشونة . 

ويقدم الدكتور يسرى بعض النصائح لتجنب الإصابة بالخشونة حيث يقول: ضرورة الحرص على اللياقة البدنية يعتبر هذا أهم شىء مطلوب للحفاظ على العمود الفقرى بصفة عامة ولمنع الخشونة بشكل خاص، كما أنه يجب على المريض أن يتوجه إلى الطبيب المعالج فى الوقت المناسب حتى يتسنى للطبيب إعطاء العلاج المناسب، وبالتالى عدم الاحتياج إلى الجراحة وعدم الوقوف لفترات طويلة وعدم رفع أثقال فوق طاقة الإنسان حتى يحافظ على العمود الفقرى.

الكحوليات والأدوية والمبيدات الحشرية أخطر أعداء الكبد

الكحوليات والأدوية والمبيدات الحشرية أخطر أعداء الكبد




الكبد

المشهد - ليلى غزال

أكد الدكتور اليف عبد الحكيم علام استشاري طب الاطفال بمعهد الكبد القومي بجامعة المنوفية ان الفيروسات الكبدية والمبيدات الحشرية والكحوليات والادوية والتلوث البيئي اخطر اعداء الكبد، موضحًا انه الفيروسات الكبدية عبارة عن مجموعتين الاولى هي "أ"، "هـ" وهما ينتقلان عن طريق الاكل والشرب وعادة ما تصيبان معظم الاطفال ولايسببان مشاكل مزمنة وعلاجة الراحة التامة والمجموعة التانية هما فيروس "ب"، "سى" وهما الاخطر حيث يظهران بصورة حادة او مزمنة وتظهر الاعراض متأخرة في صورة تليف في الكبد وللوقاية منها يجب الابتعاد عن العلاقات الجنسية غير المشروعة وعدم استخدام السرنجات في وقت واحد لاكثر من شخص وعدم استخدام الادوات الشخصية لأكثر من فرد والامتناع عن المواد المخدرة والكحوليات وتجنب تعاطى الادوية دون استشارة الطبيب.

المشهد

احذروا حشرة الفراش سمعتو قبل كدة عنها ؟

 احذروا حشرة الفراش سمعتو قبل كدة عنها ؟



لا تراها بالعين المجردة:حشرة الفراش ضيفة ثقيلة على منزلك




حشرة الفراش هى أجسام ميكروسكوبية دقيقة حية تتغذى على خلايا الجلد التي يلفظها الجسم، وعندما تجف فضلات هذه العثة وتتطاير فى الهواء يستنشقها المصاب فتظهر أعراض الحساسية عليـه. وتعيش هذه العـثة على أغطيـة الوسائد والسرر والبسط والستائر والأثاث المنجد.

وقد لفتت العديد من الدراسات إلى "العالم السفلي" الذي يرتع تحت طبقات الفراش، إلا أن الأبحاث الأخيرة حذرت من تزايد مشكلة حشرات الفراش من "عث" أو "بق"، التي تتغذي على البقايا الجافة من دم، أو لعاب أو عرق أو أي من مخلفات الجسم في الأسرة. 

وأشار تقرير "الرابطة الوطنية لإدارة الآفات" في الولايات المتحدة، إلى أن جهود دحر حشرات البق والتخلص منها قد نجحت في ذلك خلال الخمسينات من القرن الماضي، إلا أنها عادت اليوم وبقوة، ويعلل انتشارها الجديد بسبب الاستخدام لأنواع حديثة من المبيدات الحشرية، إلى جانب كثرة السفر في الولايات المتحدة. 

ومن جانبه، أوضح هوارد رسل، مختص في معالجة تلك الآفات في جامعة ولاية ميشيجان: "يمكن للبشر البقاء على قيد الحياة دون طعام لبضعة أسابيع، إلا أن البق قد يصمد لعام كامل دون غذاء، ويقتات على الدم". 

وأضاف: "كونه طفيلي يتكيف جيداً.. ومن الصعوبة بحق تجويعه". والبق، هى حشرة ذات ست أرجل مزعجة ومؤذية لا يتعدى طولها ربع بوصة وتقتات ليلاً، وتترك لدغتها علامة قد تستدعي الحك ويمكن أن يؤدي إلى الحساسية لدى بعض الناس. 

ويبدو أثر لدغة البق في الطبقة الخارجية للجلد كنقاط صغيرة حمراء مثيرة للرغبة في الحك. لكن البعض قد يزيد التفاعل لديهم مع اللدغة والمواد التي تفرزها الحشرة آنذاك، لتصل مساحة الاحمرار والانتفاخ فيها إلى بضعة سنتيمترات، وهى مؤلمة في نفس الوقت. 

ومن جانبه، أوضح الدكتور كليفورد باسيت أخصائي أمراض الحساسية في نيويورك، أن "البق" ليس "الآفة" الوحيدة التي قد تغزو فراشك، فهناك أيضاً "عثة الغار" الذي تثير حساسية حوالي 10% من الناس، كما أن قد تثير ردود فعل أقوى بين من يعانون من الربو. 

وأوضح الخبراء أن "تطفل" تلك الحشرات المجهرية ذات الأرجل ثمانية، ليس مقززاً بما يكفي، فالعث بذاته ليس المسبب للسعال أو العطس، بل مخلفاتها "برازها" هو المسبب لذلك. 

ويوصي باسيت باستخدام أغطية فراش "مضادة للحساسية" لمنع تسلل العثة إلى طيات الأغطية أو الوسائد، وغسلها بماء ساخن بدرجة حرارة 130 درجة فهرنهايت. 

كما أن لعب الأطفال قد تكون مرتعاً آخراً لعثة الغبار، ولتلك التي لا يمكن غسلها، يوصي بإدخالها في أكياس بلاستيكية ووضعها في البراد لمدة خمسة ساعات لتتجمد تلك الحيوانات المجهرية حتى الموت. 

وأشارت الدكتورة شارون هوريش، من كلية طب جامعة إيموري، إلى أن تنظيف المرتبة جيداً بالمكنسة الكهربائية قد تكون أفضل سبل الوقاية من الحساسية التي يسببها "عثة الغبار". كيف تحمي نفسك حشرة الفراش وفي هذا الصدد، أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، لـ"محـيط"، أن حشرة الفراش تعتبر من أكثر العناصر المسببة للحساسية في العالم، حيث يحلو لها العيش في جو دافئ ذو رطوبة عالية، فهى السبب الرئيسي في الإصابة بالحساسية سواء الأنفيه أو الصدريه. 

وهذه الحشرة لا ترى بالعين المجردة وتفرز20 قطعه من الفضلات يومياً، كما أنها تفرز مواداً تسبب الحساسيه خلال نموها فى الأجواء الرطبه الدافئه خاصةً غرف النوم والموكيت وألياف الأبسطه وورق الحائط, و لعب الأطفال الفرو. 

كما تكثر حشرة الفراش فى الأدوار السفلى من المبانى، وتشكل 10% من وزن المخدات والمراتب التي مضى عليها أكثر من سنتين, كما تتواجد بمعدلات تصل إلى 19 ألف حشره فى الجرام الواحد من تراب المنزل، فكل حشرة تنجب 80 حشره جديده قبل موتها. 

وتتغذى هذه الحشرة على ما يتساقط من جلد الإنسان وحبوب اللقاح والفطريات واستنشاق إفرازات القطط وسموم البكتيريا، ولايقتلها إلا الشمس والماء المغلي. 

تأيثرها على الأطفال 

وحول تأثيرها على الأطفال، أكد بدران أنه مع الحساسية التنفسية "أنفية وصدرية" بسبب الإحتقان المتكرر في الأغشية المخاطية, وإنسداد الأنف الشبه دائم يتقوس الحلق من الداخل للأعلى, وتبرز الأسنان للأمام, ويتنفس الطفل من الفم، والتنفس من خلال الفم له سلبيات: 

دخول الهواء إلى المعدة وإنتفاخها، دخول الأتربه للشعب الهوائية، وصول الهواء للرئتين بارداً بدون تدفئة، مما يضيق الشعب ويسبب الكحة واحتجاز كميات كبيرة من البلغم داخلها، جفاف الفم والأنف والحنجرة وإجهاد الأحبال الصوتية، صعوبة النوم, الشخير وتوقف النفس أثناء النوم، ارتفاع ضغط الدم نتيجة ضيق الأوعيه الدموية، الكسل وبطء الأداء، عدم تهوية الرئتين جيداً وهروب الهواء من بعض فصوص الرئة، زيادة حموضة الدم، انخفاض الأكسجين، مما يعني الأنيميا وبطء النمو وتأخر الذكاء في الأطفال. 

بالإضافة إلى بروز اللسان والأسنان للأمام وتشوه الفكين وميل الرأس للخلف، مما يسبب رائحة الفم الكريهة، وإلتهابات الأذن الوسطى التي قد تحدث كمضاعفات لحساسية الأنف، حيث تتجمع السوائل خلف طبلة الإذن مسببة ضعف السمع. 

وأوضح بدران أنه لا يمكن القضاء عليها ولكن يمكن التقليل من وجودها باتباع الأتي:


- تغطية الوسائد بأنسجة لا تحـتفظ بالغبار. - عدم استعمال الوسائد المحشوة بالريش أو استعمال البطانيات المصنوعة من الصوف. - يجب غسل أغطية الوسائد والسرر مرة على الأقل أسبوعياً. -تنظيف الأرضية والسجـاد بصفة منتظمة وبالمكنسة الكهربية، على ألا يقوم بذلك المصاب نفسه. -تنظيف قطع الأثاث بقماشة مبتلة. - التقليل قدر الإمكان من الأثاث الموجود في غرفة نوم المصاب والاستعاضة بالستائر المعدنية بدلاً عن الستائر العادية. - الاحتفاظ بالملابس في دولاب مقفل. - عدم السماح بدخول الحيوانات لغرفة المصاب. - تخفيض درجة رطوبة المنزل إلى اقل من 20% ودرجة الحرارة إلى أدنى حد محتمل. 

شاهد عدم غسل الشعر بإنتظام بيؤدى الى اية

شاهد عدم غسل الشعر بإنتظام بيؤدى الى اية

حقائق عن القشرة 

القشرة هي حالة مزمنة لفروة الرأس تتميز بالحكة و بتقشر للجلد و تظهر القشرة على الكتفين والرأس على شكل رقائق بيضاء زيتية المظهر و بالرغم من أن القشرة غير معدية ونادراً ما تدل على حالة خطرة إلا أنها محرجة وصعبة العلاج في بعض الأحيان. 

تترافق القشرة في معظم الأحيان مع نمو كثيف للفطريات الموجودة عادةً على الجلد وفروة الرأس . 

فيما يتعلق بالبالغين والمراهقين،كثيرا" ما تزيد الحالة سوءًا في فصل الخريف والشتاء إذ إن التدفئة الداخلية تجفف الشعر أكثر فأكثر ما يدفع المشكلة الى التفاقم. 

للقشرة أسباب عديدة نذكر : 

-جفاف البشرة : وهذه الحالة نراها أكثر في فصل الشتاء عندما تكون درجة الحرارة الخارجية منخفضة بينما الغرف دافئة . 

هذا النوع من القشرة يكون عادةً ذات حجم أصغر و ذات مظهر زيتي أقل من الأنواع الأخرى ويترافق مع جفاف للبشرة في مناطق أخرى من الجسم كاليدين والرجلين . 

-إلتهاب البشرة الدهنية : تعتبر من أكثر أنواع القشرة إنتشاراً ،فهي تتميز بفروة رأس حمراء دهنية مغطاة برقائق بيضاء أو صفراء .ويمكن لهذا الإلتهاب أن يطال مناطق أخرى من الجسم غنية بالغدد الدهنية كالحاجب ،جانب الأنف ،خلف الأذن, منطقة الفخذ .... 

-إستخدم غير كاف للشامبو: عدم غسل الشعر بإنتظام يمكن أن يؤدي إلى تكاثر الخلايا والزيوت ما يؤدي إلى القشرة . 

-الصدفية : هذه الحالة المرضية تؤدي إلى تجمع للخلايا الميتة ما يؤدي إلى ظهور طبقات سميكة من الجلد .عادةً ما تضرب الصدفية الرقبة،البدن ،الكوع ولكن أيضاً فروة الرأس . 

-الأكزما : تعد أيضاً من احدى الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور القشرة . 

-الحساسية لبعض المنتجات المستخدمة للشعر : إن بعض المواد يمكن أن تسبب في بعض الأحيان احمرار ،حكة وسماكة في الجلد وحتى إستعمال الشامبو بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى ظهور القشرة . 

-الفطريات (مالاسيزييا) : تعيش المالاسيزييا في الحالات الطبيعية على الفروة دون أن تسبب أية مشاكل.ولكن في بعض الأحيان :تنمو بشكل كثيف متغزية من الزيوت التي يفرزها ألرأس ما يؤدي إلى تهيج بفروة الرأس وتكاثر أكثر للخلايا.فسقوط الخلايا الميتة يؤدي إلى ظهور القشرة . 

طرق العلاج : 

-إستخدام الشامبو المضاد للقشرة : 

تحتوي هذه الشامبوهات على مضادات للجراثيم (كبريت السيلينيوم أو بيريثيون الزنك ) وهي مواد فعالة ضد القشرة والمالاسيزيا. 

-إستخدام الشامبو المضاد للفطريات: 

تحتوي هذه الشامبوهات على مادة الكيتوكونازول التي توفر علاج خفيف ولكن فعال ضد القشرة والمالاسيزيا. 

يستخدم الشامبو مرتين في الأسبوع لفترة إسبوعين أو ثلاثة للتخلص من القشرة ومن ثم يستخدم جمعة على إثنين لتفادي ظهور القشرة من جديد. 

بالإضافة إلى إستخدام الشامبو بإنتظام ،يمكنك إتخاذ خطوات عمليّة للحد من مخاطر ظهور القشرة : 

-تعلم كيفية التعامل مع التوتر . 

-لا تستخدم مستحضرات تجميل الشعر كثيراً 

-تناول أكل صحي متوازن غني بالفيتامين بخاصةً والزنك . 

-تعرض قليلاً لأشعة الشمس الضرورية لمحاربة القشرة. 

اعداد: د.جوزيت قبرصي.

فريق كل يوم معلومة طبية

المصادر:

Net tor

Mayo clinic

أخطـــــار التفكير قبل النووم !

أخطـــــار التفكير قبل النووم !



كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم
والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن
الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن
ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :



الطريقة الأولى

هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت
بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأ**جين المجاني
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح
ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في
تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت
كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. 

عشر نصائح ذهبية لأطالة عمر بطارية اللاب توب

عشر نصائح ذهبية لأطالة عمر بطارية اللاب توب



بطارية اللاب توب من الاعناصر الهامة والتى تسهل استخدامه اثناء البعد عن مصادر الطاقة الكهربائية .

لذى وجب على مستخدمى اللاب توب المحافظة قدر الامكان عليها حتى لا تتلف فمن المهم مراعات الفترة الزمنية التي يتم توصيل الجهاز بمصدر الشحن فكلما قلت كلما كان افضل .

واليكم العشر نصائح الذهبية للمحافظة على بطارية اللاب توب

1- شحن البطارية قبل ان تفرغ يزيد من عمرها عن طريق شحنها بالكامل ثم تفريغها حتى 13 بالمائة بالاستخدام.

2- لا تترك البطارية تفرغ وقم بشحنها دوما .

3 - عدم شحن البطارية في الاجواء الباردة .

4 - أغلق البلوتوث و الوايرلس عندما لا يكون هناك حاجة لهما .

5 .- تأكد من تشغيل خاصية حافظة الشاشة Screen Saver

6 - أغلاق البرامج المفتوحة فى الخلفية و التى لا تستخدمها .

7 - استخدام البطارية من آن إلى آخر لتنشيطها مرتين أسبوعيا على الأقلعند استخدامك الدائم لمصدر كهربائى. .

8 - إذا أر دت تخزين البطارية فيجب ألا يقل شحنها عن 50 فى المية و لا تزيد مدة التخزين عن 6 شهور .

9 - قلل من درجة الاضاءة او السطوع لشاشة اللاب توب قدر الإمكان

10- استخدم خاصية البور سافينج Power save mode لتوفير استهلاك الطاقة

للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل

للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل

 

ينبغي على الأشخاص، الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل، عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء والنوم فحسب. ويقول أخصائي علم النفس سباستيان ماوريتس من مدينة غوتينغن الألمانية :”هذا الأمر يبدو سهلاً وبسيطاً، غير أنه يصعب على الكثيرين الالتزام به”.
وأوضح ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم، حيث يشاهدون التلفاز في غرفة النوم ويتناولون العشاء في الفراش، ويناقشون المشاكل الزوجية مع شريك الحياة، مما يؤدي غالباً إلى مواجهة صعوبة في الخلود إلى النوم.
ويُرجع أخصائي علم النفس الألماني السبب في ذلك إلى أن العقل الباطن عادةً ما يقوم بتخزين هذه المواقف؛ ومن ثمّ لا يفهم الجسم الإشارة بضرورة الاسترخاء والنوم، عندما يستلقي الشخص في فراشه. بل على العكس من ذلك، فربما يقع الشخص تحت شعور بالضغط العصبي نتيجة أن عقله الباطن بدأ في توقع مواجهة مزيد من الخلافات مع شريك حياته مثلاً.
لذا يُفضل تناول الطعام على الطاولة بالمطبخ وفتح المناقشات مع شريك الحياة هناك أيضاً ونقل التلفاز إلى غرفة المعيشة؛ فبذلك يدرك العقل الباطن أن غرفة النوم مخصصة للاسترخاء والراحة فحسب؛ ومن ثمّ يسهل علي الإنسان التمتع بنوم هانئ.

5 نصائح لتفادي حب الشباب

5 نصائح لتفادي حب الشباب

حب الشباب لا يظهر فقط لدى المراهقات بل أيضًا لدى البالغات. ولكن ما هو السبب؟

من بين الأسباب الشائعة لحب الشباب النظام الغذائي السيء والتوتر والدورة الشهرية والحمل وبعض مستحضرات التجميل والأدوية.

وقد تتفشى الحبوب بسبب المعدلات المرتفعة لهرمون التستوستيرون الذكري. لذلك فالرجال يعانون من حب الشباب أكثر من النساء.

عندما نفكر بحب الشباب نتخيل بقعًا ملتهبة منتشرة على الوجه والعنق وقد تظهر أيضًا على الكتفين والظهر وأي مكان آخر في الجسم.

إنها حالة يصعب التحكم بها وقد يسبب الأثر النفسي والجسدي الناتج عنها ضررًا كبيرًا للشخص.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب مراجعة طبيبهم المختص للحصول على أفضل نصيحة لمعالجة الحالة. في بعض الحالات الحرجة قد يصف الطبيب المختص لوشين خاص ودواء مضاد للالتهابات.

إليك بعص النصائح للوقاية من حب الشباب:

1- نظمي طعامك: البشرة الصحية تحتاج كمية جيدة من الفيتامين A و C و E والزنك و8 أكواب من المياه يوميًا (يجب علينا كلنا القيام بذلك حتى وإن لم نكن نعاني من حب الشباب).

2- خففي معدل البكتيريا في بشرتك: نظفي وجهك مرتين يوميًا بمنظف لطيف وفعال. ينصح خبراء البشرة باستخدام منظف البشرة الطبي.

3- أزيلي الماكياج: أزيلي الماكياج دائمًا قبل النوم لكي تحمي المسام من الانسداد.

4- لا تعصري الحبوب: إن عصر الحبوب قد يجعل البكتيريا تدخل مجددًا إلى بشرتك مسببة التهابًا واحمرارًا.

5- تخلصي من التوتر: خصصي وقتًا لنفسك مرة أو مرتين في الأسبوع وحاولي البقاء هادئة في مواقف تعلمين أنها قد توترك.

لماذا يزيد وزن بعض الرجال بعد الزواج ؟

لماذا يزيد وزن بعض الرجال بعد الزواج ؟

هناك عدة اسباب,أولها العامل النفسي حيث يشعر الرجل بعد الزواج بالأستقرار العاطفي والنفسي

, كذلك تغير عادات الأكل لديه,حيث يبدأ بالأنتظام بمواعيد وجبات الطعام على عكس حياته كعزابي كما تقل حركته لجلوسه في البيت

كيف تحرق أكثر من 50 ألف سعرة حرارية بسهولة

كيف تحرق أكثر من 50 ألف سعرة حرارية بسهولة 




هل تود فقدان الكثير من وزنك ولكنك لا تعرف الطريق الصحيح لذلك؟ إليك بكلمة السر وأساس الحمية الغذائية لخفض الوزن "السعرات الحرارية"، وهذه الخطوات تساعدك على حرق 50 ألف سعر حراري أي ما يعادل 14 رطل في السنة دون الحرمان من الطعام الذي تفضله.



1) استخدام أطباق أصغر حجماً

يمكنك العودة إلى الطفولة واستعادة الكميات التي كنت تتناولها آنذاك، عندما كانت كل الأطعمة تُقدم لك بكميات قليلة، حيث أننا عادة ما نقوم بإنهاء الطبق المقدم إلينا أياً كانت كمية الطعام التي يحتوي عليها، لذا فمن الأفضل تقليص هذه الكمية قبل البدء في تناول الطعام، حيث أنك إذا قمت بتناول كمية كبيرة من الطعام فسوف تشعر بالتخمة، أما إذا قمت بتناول كمية صغيرة فستشعر بالاكتفاء والطاقة.


2) استخدام الأطباق ذات اللون الأزرق

هناك حقيقة علمية تقول أن الأزرق لون طبيعي للشهية، إذ يساعد على تهدئة الأعصاب والتقليل من الشعور بالجوع.


3) استخدام التوابل

لن تساعد التوابل على إضافة نكهة طيبة للطعام فحسب، بل تساعد أيضاً على تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم وتقليل الشهية وحرق الدهون، ومن التوابل المفيدة التي يمكنك إضافتها إلى طعامك: الفلفل الحار والخردل والجنزبيل.


4) استبدال المياه الغازية بالماء

إذا كنت ممن يكثرون من شرب المياه الغازية فعليك بالتوقف الفوري عن ذلك، وأيضاً عن مشروبات "الدايت" "Diet"، فهذه الأخيرة عبارة عن أكذوبة كبيرة فمثلها مثل المياه الغازية العادية، لذا يفضل اللجوء للماء، فعندما تكثر منه وتجعله عادة يومية فهذا سيساعدك على حرق 50 ألف سعر حراري بلا مبالغة.


5) الماء المثلج أفضل

أثبتت الدراسات الحديثة أن الماء البارد المضاف إليه الثلج يساعد في تحسين التمثيل الغذائي بنسبة 24% لكل 90 دقيقة، وأفضل طريقة لشرب الماء أن يكون بارداً ومضافاً إليه قطعتين من الليمون، حيث أنه غني بالألياف التي تجعلك تشعر بالشبع، كما يقلل فرص الإصابة بمرض السكر.


6) النوم لمدة أطول

النوم لمدة تصل إلى أقل من 6-8 ساعات بالليلة يجعلك عرضة للإصابة بنقص هرمون الليبتن (هرمون بروتيني يلعب دوراً هاماً في تنظيم عملية الأيض) المسؤول عن إرسال إشارة للمخ بالشعور بالشبع. 

ورق التوت علاج للسكر وقرحة المعدة

ورق التوت علاج للسكر وقرحة المعدة 

--------------------------------------------------------------------------------

أكدت الدراسات التي قام بها الباحثون بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة أن


ورق التوت مفيد جداً لعلاج مرض السكر وقرحة المعدة حيث يتم غلى ورق


التوت في الماء وشربه كبديل عن الأنسولين والأدوية الأخرى.. ويقول


الدكتور سعيد شلبي أستاذ الجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومي للبحوث


في مصر إن ورق التوت يحتوى على عدة مواد حيوية ومركبات كيميائية


لها نفس تركيبة الأنسولين وتعمل عمله في الجسم من حيث حرق السكر



الزائد وضبطه عند المعدلات الطبيعية. وأضاف أن ورق التوت به مواد


أخرى تحفز البنكرياس والغدد المسؤولة عن إفراز الأنسولين به على زيادة


معدلات الإفراز وبالتالي يخفض معدل السكر فى الدم كما يعمل على حرق


الدهون قبل أن تتحول إلى سكر ضار. وعد الدكتور عبدالمجيد على أستاذ ا


لنباتات بوزارة الزراعة المصرية نبات التوت من النباتات التي لها فوائد


عديدة وأن أوراقه تحتوى على مادة لها طعم مر يطلق عليها اسم المواد


التيلينية ولها فوائد طبية عديدة تتمثل في استخدامها كعلاج لإنقاص نسبة

السكر في الدم والوقاية من ارتفاعه عن المعدلات الطبيعية وقال إن الفوائد

الجمة لأوراق التوت يعكف بعض العلماء والباحثين حاليا على تطويرها

بحيث يتم استخلاص عقار فعال من ورق التوت لعلاج مرضى السكر وأفاد

الدكتور عبدالمجيد أن ورق التوت له فوائد أخرى كعلاج أمراض المعدة

المختلفة خاصة القرحة الدموية ويخفف من آلام المغص الكلوي وفى بعض

الأحيان يتم استخدامه في الريجيم وإنقاص الوزن لأنه يقلل من ضخامة حجم المعدة وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان

شهيتك ديما مفتوحه ومش بتقدر تقاوم الأكل إليك أفضل الطرق لتخفيف الشهية

شهيتك ديما مفتوحه ومش بتقدر تقاوم الأكل إليك أفضل الطرق لتخفيف الشهية 




يعتبر الوزن الزائد مرض يستمر مع الإنسان أكثر من كونه مشكلة تجميلية ويعني بذلك زيادة الدهون في جسم الإنسان مما يؤدي إلى مشاكل صحية محتملة وتؤثر زيادة الدهون على الصحة بأشكال عديدة وتترك أثر على صحة الإنسان وشعوره وقد ربط العلماء زيادة الوزن بأمراض عديدة كالسكري والضغط المرتفع والتهاب المفاصل واضطرابات النوم والجلطات من هذا المنطلق سنعرض لكم في هذه التدوينة خمسة طرق لتخفيف شهيتك للأكل حتى يخف وينقص بذلك وزنك 1- شرب كميات كبيرة من الماء شرب كميات كبيرة من الماء لايشعرك فقط بعدة مليئة ولكن قد يكون العطش سبب في الشعور بالجوع 2- امضغ الطعام جيدا إن في الدماغ جزء يتحكم في الشهية ويسمى الهايبوثلاموس وهو الذي يعرف الشخص بمدى إحساسة بالجوع أو الشبع لذلك فإن المضغ الجيد ولمدة أطول يعطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بسرعة أكبر 3- الرياضة والجهد يعتقد الكثير أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق المزيد من السعرات الحرارية , ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات. وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلا من الوجبات الغنية بالدهون , ولكن إحذر الأستغناء عن أي وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة وبذلك إرجاع السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة 4- المزح و التكافؤ التنوع في الأكل لعدة أصناف يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائبة, بالإضافة إلى ذلك ننصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا . 5- إلغاء الوجبات الخفيفة علينا العمل بالمقولة (الوجبات الرئيسية هي الأفضل) بدأ بالإفطار المتكامل بكل عناصره من حليب أو عصائر وغيره إلى الغداء الغني بالخضار والفواكه , ووجبة العشاء الغنية باللحوم المشوية والخضار . لذا فإن الإنتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع بطريقة تلقائية أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام, قد تحتاج إلى وجبه خفيفة مثل تفاحة أو حليب خالي من الدسم أو زبادي خالي الدسم فلابأس بذلك لتسكت الجوع قليلا ولكن يجب أن لايتعود الجسم عليها . 

دراسة: كوبان من الشاى يوميا يزيدان من فرص الحمل

دراسة: كوبان من الشاى يوميا يزيدان من فرص الحمل

الولايات المتحدة - أ ش أ

كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن السيدات اللاتى يتناولن كوبين من الشاى بصورة يومية ترتفع فرص الحمل لديهن بالمقارنة بالسيدات اللاتى لا يواظبن على تناول الشاى يوميا.

فقد توصل الباحثون فى معرض أبحاثهم التى أجروها فى هذا الصدد إلى أن السيدات اللاتى يواظبن على تناول الشاى يوميا كن 27 أكثر قدرة على الحمل والإنجاب بالمقارنة بالسيدات اللاتى لم ينتظمن فى تناوله.

يأتى ذلك فى الوقت الذى كشفت فيه الابحاث أن تناول المشروبات الغازية خاصة الكولا سواء كانت محلاة بالسكر أو المحليات الصناعية تعمل على خفض فرص الانجاب حيث أن تناول زجاجتين من الكولا يوميا يقلل بنسبة 20% من فرص حدوث حمل لدى السيدات.

وكانت الابحاث قد أجريت على ما يقرب من 3600 سيدة ممن يسعين لانجاب أطفال حيث وجد أن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب يوميا يزيد بنسبة 27% من فرص الانجاب بصرف النظر على الاضافات التى يتم إضافتها عليه سواء من لبن أو ليمون فى مقابل السيدات اللاتى لم يتناولن الشاى.

اخبار مصر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر

1-الإكثار من شرب السوائل حتى 8 أكواب يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم

4-إجلس بوضعية لا تجهدالعين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

5-أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء

آخرمريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6-يساعد (التغميض) غلق العين عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

9-تأكد من نظافة الشاشة دائما


.في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحدأهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية

فأعطهما الحق في الراحة.

لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...

من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.

وقبل أن نستعرض معا طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.


وهذه الحقائق هي :
1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء

تستهلكها العينان والمخ معا.