أخطـــــار التفكير قبل النووم !

أخطـــــار التفكير قبل النووم !



كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم
والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن
الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن
ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :



الطريقة الأولى

هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت
بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأ**جين المجاني
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح
ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في
تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت
كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. 

سقوط أخطر تشكيل عصابى لسرقة السيارات بدمياط

سقوط أخطر تشكيل عصابى لسرقة السيارات بدمياط

الجمعة، 6 أبريل 2012 - 11:16
 صورة أرشيفية
دمياط ـ معتز الشربينى

تمكن رجال مباحث دمياط، بقيادة اللواء عفيفى النجار والعميد أحمد فتحى رئيس المباحث، من ضبط أخطر تشكيل عصابى تخصص فى سرقة السيارات بعد ضبط كل من عبد الرحمن الغريب 21 سنة عاطل ومقيم بمركز كفر البطيخ ومحمد إسماعيل 32 سنة عاطل ومقيم عزبة اللحم.

وذلك أثناء قيامهما بالشروع فى سرقة السيارة رقم ( ط و ى 3861 ) شيفروليه ربع نقل ملك عطا فتحى حامد جبر، كما عثر بحوزتهما على مفاتيح مصطنعة وأدوات لفتح السيارات، كما ضبط بحوزة المتهم الأول سلاح أبيض وبحوزة الثانى فرد خرطوش محلى الصنع عيار 12 وطلقة من ذات العيار. 

بمواجهتهما اعترفا بقيامهما بتكوين تشكيل عصابى تخصص فى ارتكاب جرائم سرقات السيارات، وذلك بالاشتراك مع كل من حمادة السيد محمد (30 سنة) عاطل ومقيم بكفر البطيخ ووحيد أحمد (35 سنة) سائق ومقيم بناحية الشهابية وأحمد يوسف (28 سنة) عاطل ومقيم بناحية شطا. 

تمكن فريق البحث من ضبطهم جميعا، واعترفوا بارتكابهم الوقائع الآتية، وهى واقعة سرقة السيارة رقم 40581 ملاكى دمياط ملك أحمد محمد محمود العصا فيرى، وواقعة سرقة السيارة رقم ( ن ع 1758 ) ملاكى جيزة ملك محمد زكريا إبراهيم رزق، وواقعة سرقة السيارة رقم ( ط د ب 6698 ) ملك السيد عبد الهادى محمد عبد الحميد. 

وواقعة سرقة السيارة رقم 57201 ملاكى دمياط ملك سالم راشد عباس وواقعة سرقة السيارة رقم ( ط د هـ 9951 ) ملك السيد عبد الحميد موسى محمد وواقعة سرقة السيارة رقم 22247 ملاكى دمياط ملك محمود عبد الطيف يوسف. 

وواقعة سرقة السيارة رقم 57340 ملاكى دمياط ملك شريف شلبى محمد أبو جلالة وواقعة سرقة السيارة رقم ( س م ج 6782 ملاكى إسكندرية ). 

وواقعة سرقة السيارة رقم ( ع م أ 2489 ) ملك أحمد محمد حسن وواقعة سرقة السيارة رقم 8893 نقل دمياط ملك محمد حسن الشبكى. 

وواقعة سرقة كمية من السجاد والمفروشات من إحدى المحلات ملك أحمد عطية حسن عمارة. وتم ضبط عدد 6 سيارات من المسروقة، وتم تسليم 4 سيارات لأصحابها. 

تم تحرير محضر بالمضبوطات تمهيداً لعرض المتهمين على النيابة العامة لمباشرة التحقيق.




اليوم السابع

ومحاولة إجهاض الثورة.. الإخوان:تهديد حل البرلمان وراء الدفع بالشاطر

ومحاولة إجهاض الثورة.. 

الإخوان:تهديد حل البرلمان وراء الدفع بالشاطر 

 خيرت الشاطر

كتب – محمد سعد و سهيل وريور: 

أصدرت جماعة الإخوان المسلمين بيانا اليوم الجمعة لتوضيح فكرتهم حول ترشيح الشاطر لرئاسة الجمهورية، وزعته على المصلين أمام مسجد النور عقب صلاة الجمعة.
أكدت الجماعة خلال البيان أن قرار مجلس شورى الجماعة بعدم تقديم مرشح للرئاسة من الإخوان الصادر في فبراير 2011 كان مبنيا على مبررات داخلية وخارجية، لضمان نجاح ثورة يناير .
وأضاف البيان أن التحديات التي واجهت الجماعة وكافة القوى الوطنية، دفعت الإخوان إلى تقديم المهندس خيرت الشاطر للرئاسة، مؤكدا أن الجماعة قامت بالتواصل مع أكثر من شخصية عامة مناسبة للترشح للرئاسة إلا أنهم رفضوا جميعا وأبدوا اعتذارات وفقا لتقديراتهم .
ونفت الجماعة عبر بيانها أن يكون قرار ترشيح الشاطر سعيا منها الى تحقيق سلطة، موضحين أن الجماعة تسعى إلى تحقيق الغاية التي أنشأت الجماعة من أجلها، بإرشاد الناس إلى تعاليم الإسلام وقيمه الصالحة، وتحمل مسئوليتها التاريخية في تحقيق أهداف الثورة .
وأشار البيان إلى أن المعوقات التي دفعت الجماعة إلى ترشيح الشاطر، تتمثل في رفض المجلس العسكري تشكيل حكومة ذات صلاحيات حقيقية بعد فشل حكومة الجنزوري، والتلويح بحل مجلسي الشعب والشورى الذي يلزم بإجهاض الإنجاز الأهم للثورة حتى الآن وكذلك الدفع بمرشحين للرئاسة من بقايا النظام السابق ودعمهم من فلول الزب الوطني المنحل، ومحاولة إعاقة عمل الجمعية التأسيسية بهدف إعاقة الدستور في المدى الزمني المحدد له.

اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية الوفد - الإخوان:تهديد حل البرلمان وراء الدفع بالشاطر 

اعتداء أنصار سليمان على مؤيدة لأبوإسماعيل

اعتداء أنصار سليمان على مؤيدة لأبوإسماعيل 

كتب – محمد سعد وسهيل وريور: 

قام أنصار اللواء عمر سليمان نائب رئيس الجمهورية سابقا، بالتعدي على سيدة كانت تقود سيارتها، وتضع بمقدمة السيارة صورة للشيخ حازم صلاح أبو إسماعيل المرشح المحتمل للرئاسة.
وقام أنصار "سليمان" برجم السيارة بالحجارة، وهو ما تسبب في تحطم الزجاج الأمامي للسيارة، فضلا عن سب السيدة وتوجيه الشتائم لها بعد أن رفضت أخذ صورة عمر سليمان ووضعها في سيارتها.
وقامت بالفرار مسرعة بسيارتها من شارع فخري عبدالنور تجاه العباسية، حيث طلبت من رجال الشرطة القريبين من المكان تحرير محضر بالواقعة، إلا أن أنصار سليمان تعقبوها وأجبروها على الفرار مسرعة بعد أن هددوها بتحطيم السيارة كاملة.

اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية الوفد - اعتداء أنصار سليمان على مؤيدة لأبوإسماعيل 

بالصور مش هتصدق الفندق دا مصنوع من اية

ليس تعبيراً مجازياً فهناك فندق مصنوع بالكامل من الملح في بوليفيا واسمه فندق بلايا دي سال.

الملح هو كل شئ في هذا الفندق، فالطاولة والأرضية والمقاعد وكل شئ داخل الفندق وخارجه مصنوع من الملح، حتى أنه محاط بصحراء بيضاء تحوي 10 ملايين طن من الملح!!.

استخدم أصحاب الفندق الملح لصناعة مكعبات تم رصها فوق بعضها البعض لبناء الجدران, الأرضيات, الأسقف, وحتى الكراسي والطاولات والأسرة!! (تخيل أن تستلقي على سرير من الملح!!).

ويتكون الفندق العجيب من 15 غرفة نوم وغرفة طعام وغرفة معيشة، ومن الطريف في الأمر أن أصحاب الفندق يطلبون من القاطنين فيه عدم الضغط على الجدران أو أخذ الملح منها لتفادي أي انهيار!.

يقع هذا الفندق في واحدة من أعجب مناطق العالم وهي منطقة سالار دي يوني والتي تحتوي على أكبر صحراء من الملح في العالم!

 
وما يزيد الأمر سحراً هو وجود طبقة رقيقة من الماء فوق هذا الملح، ما يعطي انعكاساً مدهشاً لكل ما حولك:
فندق غريب وحلو

مكان ساحر وفندق مدهش!!.. وهذه مجموعة إضافية من الصور

ما القواعد الغذائية والنفسية التى تجعل الطفل يحصل على نوم هادئ؟

ما القواعد الغذائية والنفسية التى تجعل الطفل يحصل على نوم هادئ؟




صورة ارشيفية

كتبت سارة حجاج


ما مدى تأثر انتظام وهدوء نوم الأطفال بنوعية الغذاء الذى يتناولونه؟ وما الأطعمة التى تسبب الأرق للأطفال، والأطعمة التى تساعدهم على الحصول على نوم هادئ؟

أسئلة يجيب عنها الدكتور طلعت حسن سالم أستاذ طب الأطفال وحديثى الولادة جامعة الأزهر، عضو الجمعية المصرية لصحة وسلامة الطفل وعلاج سلوك الأطفال قائلا: 

لحصول الأطفال على نوم هادئ بلا أرق يجب تجنب تقديم بعض أنواع المأكولات للطفل فى الأربع ساعات السابقة لميعاد النوم ومن تلك المأكولات: 
• الشيكولاتة والبسكويت الذى يحتوى على أى نسبة من الشيكولاتة.
• الشاى، النسكافيه، المياه الغازية.
• المأكولات التى تحتوى على المواد الحافظة والمعلبات.

مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء خفيفة ولا تحتوى على نسبة عالية من الدهون. 
ومن أنواع الطعام التى تساعد الأطفال على الحصول على نوم هادئ هى:
• اللبن ومنتجاته.
• الينسون والمشروبات الدافئة.

مع الحرص على توفير الجو الهادئ والمناسب للطفل قبل النوم وخلق عادات ثابتة يوميا تجعله أكثر انتظاما فى مواعيد النوم، وذلك يمكن تحقيقه من خلال بعض النصائح مثل: 
• إعطاء الطفل حمام دافئ قبل النوم.
• توفير الجو الهادئ فى المنزل والحرص على عدم وجود ضوضاء بجوار غرفة الطفل.
• الحرص على الحديث مع الطفل قبل النوم مباشرة بطريقة هادئة، والاستماع إليه جيدا، مع العلم أن حصول الطفل على نوم هادئ يتوقف على آخر موقف تعرض له قبل النوم، وبالتالى فى حالة تعرضه لضغط أو انتقاد يظهر ذلك عليه أثناء النوم فى صورة أرق وأحيانا تبول لا إرادى.
• عدم ترهيب الطفل نهائيا باستخدام أى من الأساليب التى يتبعها للأسف بعض الآباء مثل أستخدام شخصيات خرافية ووهمية لترهيبه وهو من أكثر الأسباب التى تؤثر على هدوء نوم الطفل وتسبب له الكوابيس الليلية.

الإخوان توزع بياناً حول ترشيح الشاطر بمسجد "مصطفى محمود"

الإخوان توزع بياناً حول ترشيح الشاطر بمسجد "مصطفى محمود"

الجمعة، 6 أبريل 2012 - 14:32
 المهندس خيرت الشاطر
كتب أشرف عزوز

قامت جماعة الإخوان المسلمين بتوزيع بيان على المصلين عقب صلاة الجمعة بمسجد مصطفى محمود، حول دوافع ترشيحها لخيرت الشاطر لانتخابات الرئاسة، حيث أكدت "أنها لا تسعى إلى سلطة من منطلق الوصول إلى منصب أو تحقيق مغنم أو جاه، ولكنها تسعى إلى تحقيق الغاية التى من أجلها نشأت وعملت طوال السنوات الماضية وهى إرضاء الله عز وجل بإرشاد الناس إلى تعاليم الإسلام وقيمه الصالحة، والعمل على تحقيقا لإصلاح الشامل الذى يتعاون عليه جميع أبناء الوطن".

وأضافت فى البيان أن مجلس الشورى العام فى جلسته الطارئة المنعقد فى يوم السبت الموافق 31/3/2012 قرر التقدم بمرشح لرئاسة الجمهورية، وتفويض مكتب الإرشاد بالتنسيق مع المكتب التنفيذى لحزب الحرية والعدالة باتخاذ الإجراءات التنفيذية ومتابعتها وذلك نتيجة المتغيرات والتحديات التى تمر بها الثورة الآن، والتهديدات التى تواجهها، وبعد دراسة كامل الموقف فى ضوء استشعار الجماعة لمسئوليتها التاريخية والوطنية. 

وأوضحت الجماعة أن هذه المتغيرات تمثلت فى رفض وتعويق تشكيل حكومة ذات صلاحيات حقيقية معبرة عن إرادة الشعب برغم الفشل الذريع للحكومة الحالية، التلويح والتهديد بحل مجلسى الشعب والشورى المنتخبين لأول مرة بإرادة شعبية حرة، والدفع بمرشح رئاسى أو أكثر من بقايا النظام السابق ودعمهم من فلول الحزب المنحل وأعداء الثورة محاولة إنتاج النظام السابق مرة أخرى، ومحاولات إعاقة عمل الجمعية التأسيسية وإثارة الجدل حولها بهدف تعويق إعداد الدستور فى المدى الزمن المحدد له. 

وأشارت الجماعة إلى أن قرار مجلس الشورى العام بعدم تقديم مرشح للرئاسة من الإخوان – بتاريخ 10/2/2011م، والتأكيد عليه فى جلسة 29/4/2011م – مبنيا على مبررات داخلية وخارجية لضمان نجاح الثورة، وعدم إيجاد ذرائع لإجهاض عملية التحول الديمقراطى، لكن أمام تلك التحديات التى سبقت الإشارة إليها وأن هناك تهديدا حقيقيا للثورة ولعملية التحول الديمقراطى وانتقال السلطة إلى حكومة مدنية منتخبة وفقا لإرادة الشعبية.






اليوم السابع

شاهد اول ظهور لأبـو يحيى راح لفيــن

شاهد اول ظهور لأبـو يحيى راح لفيــن

انضم "أبو يحيى" الناشط الإسلامى المعروف، والذى تم اتهامه فى أحداث إمبابة والتى عرفت إعلامياً "بفتنة إمبابة "إلى مؤيدى حازم أبو إسماعيل، وشاركهم فى المسيرة مرددا هتافات مؤيدة له.

فى نفس الوقت الذى وصل فيه أنصار أبو إسماعيل إلى سنترال رمسيس، مرددين "يسقط يسقط حكم العسكر أيوه بنهتف ضد العسكر، إسلامية إسلامية ، الشعب يريد حازم أبو إسماعيل".

"البرغوثى": تتذرعون بجنسية والدة أبو إسماعيل وتغفرون لشفيق وسليمان

"البرغوثى": تتذرعون بجنسية والدة أبو إسماعيل وتغفرون لشفيق وسليمان

قال تميم البرغوثي، الشاعر الفلسطيني الكبير "التذرع بجنسية والدة حازم أبو إسماعيل لاستبعاده من الترشح، بينما يُغفر لشفيق وسليمان ما اقترفاه من جرائم ويترشحان، "أمر رخيص".

وأضاف البرغوثي خلال تغريدة له على تويتر أن الثورات لا تقوم لنقل السلطة من رئيس جمهورية إلى وزير دفاعه ثم إلى وزير طيرانه أو وزير خارجيته أو رئيس مخابراته.

وتابع قائلا :"إذا بقيت مصر حليفة للولايات المتحدة، بقي الفقر والقمع والعمالة لإسرائيل، يعني لا كرامة، ولا حرية ولا عدالة اجتماعية، هذه ثورة ضد أمريكا أيضا ".

وأوضح الشاعر الكبير أنه إذا استخدم العسكر القانون لمنع الناس من تولية من يريدون فليتذكروا أن الثورة أساساً خرق جماعي للقانون.

رحلة المسيحيين الثالثة تغادر مطار القاهرة فى طريقها إلى تل أبيب

رحلة المسيحيين الثالثة تغادر مطار القاهرة فى طريقها إلى تل أبيب 

الجمعة، 6 أبريل 2012 - 14:14
 مطار القاهرة
كتب أحمد سعيد

أقلعت ثالث رحلات شركة "إير سينا"، المتجهة إلى تل أبيب وعلى متنها 101 مسيحى مصرى للاحتفال بعيد القيامة المجيد، وسط المقدسات المسيحية هناك.

الرحلة تحمل رقم 154، وتعد الرحلة الثالثة خلال يوم الجمعة، بعدما أقلعت رحلتين صباح اليوم وعلى متنهما 208 راكب مسيحى، حيث تعد تلك الرحلات تمهيدا لرحلات متعددة قادمة لعدد كبير من المسيحيين الراغبين فى الاحتفال بعيد القيامة المجيد، فى تحدى لقرار البابا شنوده الراحل بمنع الأقباط من دخول فلسطين مادامت تحت الاحتلال. 


اليوم السابع

امرأة تصاب بشلل نصفى بسبب العطس

امرأة تصاب بشلل نصفى بسبب العطس



ذكرت تقارير اخبارية، الجمعة، أن امرأة استرالية انتابتها نوبة عطاس شديد إلى حد جعل فقرتين في عنقها تتزحزحان من مكانهما، الأمر الذي كاد أن يتسبب في إصابتها بالشلل النصفي .

وطبقا لصحيفة '' هيرالد صن ''، فإنه سيتعين تركيب دعامة لرقبة مونيك جيفري (28 عاما)، وهي أم تقيم في مدينة ملبورن، وسوف تستمر بهذا الوضع شهورا، وقالت جيفري للصحيفة، ''إنها صدمة كبرى عندما يكون المرء لديه مشاغل لا حصر لها .

وأضافت جيفري ، التي أتتها نوبة العطاس وهي في سريرها تقرأ البريد الالكتروني قبل أسبوعين،'' لقد أدركت في الحال حدوث شيء ما غير طبيعي بشكل خطير، شعرت أن شيئا ما(في جسدي) انتقل من مكانه وأحسست بألم لا يطاق .

وعندما وصلت ''جيفري'' إلى وحدة أمراض الحبل الشوكي بالمستشفى الرئيسي في المدينة، قال لها أطباء جراحة الاعصاب إن الفقرتين العلويتين ركبا فوق بعضهما البعض مما جعل رأسها يميل إلى الكتف الايمن ويثبت في هذا الوضع، وأضافوا أنها محظوظة لعدم انقطاع حبلها الشوكي . 

بالصور أكبر حوض أسماك في العالم .. قمة الإثارة

في مدينة أتلانتا بولاية جورجيا الأمريكية ، يقع أكبر حوض للأسمال في العالم. يحتوي على أكثر من 500 نوع من الكائنات تعيش في أكثر من 60 بيئة مختلفة. مشاهدة ممتعة.

بالصور أفضل مكان للإسترخاء والعزلة يقع في قمة جبال الهملايا

بالصور أفضل مكان للإسترخاء والعزلة يقع في قمة جبال الهملايا

“شاكتي 360″ مكان مذهل يقع في قمة جبال الهملايا الهندية ويتكون من أربعة أكواخ فاخرة للإيجار ، مناسبة للإسترخاء والعزلة عن العالم الخارجي. حتى تصل لهذا المكان الرائع ، عليك أن تركب سيارة لمدة ثلاث ساعات ونصف تمر خلالها عبر مناظر رائعة في جبال الهملايا ، ثم تمشي ساعة نصف على الأقدام.