تعليمات هامة لكل الراغبين فى عيون جذابة بدون انتفاخ خطوة بخطوة
البشرة المحيطة بالعينين رقيقة جدا ورفيعة وقد تعاني من عدة مشاكل قد تقلل من جمالها وسحرها ولكن لكل مشكله حل
ومن اهم المشكلات التي تؤثر بشكل كبير على جمال هذه المنطقة : عوامل وراثية ، توتر، قلة النوم، التدخين، او اختلال هرموني
ومن الجيد ان تتعرفي على الاطعمة التي يجب ان يحتويها برنامجك الغذائي، والأطعمة التي يجب تجنبها لعلاج هذه المشكلة
اطعمة يجب ان تحرصي عليها:
فواكه: الافوكادو ، التفاح ، الموالح، لاحتوائهم على فيتامين أ ، ب، سي
خضروات: الجزر والفجل، لاحتوائهم على الحديد الذي يقلل فرص ظهور هذه الانتفاخات
حبوب كاملة: الشوفان وجنين القمح لاحتوائهم على الألياف الهامة للصحة
اطعمة يجب تجنبها:
دهون: الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية تعمل على زيادة الوزن وعلى تخزين الدهون في منطقة حول العين.
سكريات: يجب تجنبها لأنها تتسبب في ظهور انتفاخات حول العين.
اطعمة محفوظة: يجب تجنب هذه الاطعمة بالإضافة الى الاطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض.
الكافيين: حاولي تقليل نسبة الكافيين التي تدخل جسمك لأن زيادة نسبة الكافيين يتسبب في مشكلات اضطرابات النوم. بمعنى ظهور هالات سوداء بالإضافة الى الانتفاخات.
كما يجب عليك تغير بعض العادات السيئة في حياتك:
- النوم لعدد ساعات كافية.
- التخلص من التوتر.
- الاقلاع عن التدخين.
حلول طبيعية
الخيار: اعصري الخيار وضعي عصيره في الثلاجة وداومي على استخدامه، حيث انه يقوم بتفتيح ما حول العين
بطاطس: ضعي شرائح البطاطس لمدة 10 الى 15 دقيقة بشكل منتظم لتتخلصي من انتفاخات حول العين
مكعبات ثلج: ضعي مكعبات الثلج في قطعة قماش نظيفة واعملي كمادات لعيناك
اكياس الشاي الأخضر: لا تلقي بأكياس الشاي الأخضر المستعملة في القمامة وبدلا من ذلك ضعيها في الثلاجة، ، ثم قومي بوضعها حول عيناك
البشرة المحيطة بالعينين رقيقة جدا ورفيعة وقد تعاني من عدة مشاكل قد تقلل من جمالها وسحرها ولكن لكل مشكله حل
ومن اهم المشكلات التي تؤثر بشكل كبير على جمال هذه المنطقة : عوامل وراثية ، توتر، قلة النوم، التدخين، او اختلال هرموني
ومن الجيد ان تتعرفي على الاطعمة التي يجب ان يحتويها برنامجك الغذائي، والأطعمة التي يجب تجنبها لعلاج هذه المشكلة
اطعمة يجب ان تحرصي عليها:
فواكه: الافوكادو ، التفاح ، الموالح، لاحتوائهم على فيتامين أ ، ب، سي
خضروات: الجزر والفجل، لاحتوائهم على الحديد الذي يقلل فرص ظهور هذه الانتفاخات
حبوب كاملة: الشوفان وجنين القمح لاحتوائهم على الألياف الهامة للصحة
اطعمة يجب تجنبها:
دهون: الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية تعمل على زيادة الوزن وعلى تخزين الدهون في منطقة حول العين.
سكريات: يجب تجنبها لأنها تتسبب في ظهور انتفاخات حول العين.
اطعمة محفوظة: يجب تجنب هذه الاطعمة بالإضافة الى الاطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض.
الكافيين: حاولي تقليل نسبة الكافيين التي تدخل جسمك لأن زيادة نسبة الكافيين يتسبب في مشكلات اضطرابات النوم. بمعنى ظهور هالات سوداء بالإضافة الى الانتفاخات.
كما يجب عليك تغير بعض العادات السيئة في حياتك:
- النوم لعدد ساعات كافية.
- التخلص من التوتر.
- الاقلاع عن التدخين.
حلول طبيعية
الخيار: اعصري الخيار وضعي عصيره في الثلاجة وداومي على استخدامه، حيث انه يقوم بتفتيح ما حول العين
بطاطس: ضعي شرائح البطاطس لمدة 10 الى 15 دقيقة بشكل منتظم لتتخلصي من انتفاخات حول العين
مكعبات ثلج: ضعي مكعبات الثلج في قطعة قماش نظيفة واعملي كمادات لعيناك
اكياس الشاي الأخضر: لا تلقي بأكياس الشاي الأخضر المستعملة في القمامة وبدلا من ذلك ضعيها في الثلاجة، ، ثم قومي بوضعها حول عيناك